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ストレスを減らす

  大切な家族を守るために  

うつ病は一度回復してしまえば再発しないと思っている方もいるのではないでしょうか。うつ病は再発しやすい病気です。うつ病にかかってしまった方の2度目の再発率は60%の人は再発すると言われており、さらに、2度罹患するとその後の再発率は70%、3度罹患するとその後の再発率は90%と、再発率が高くなっていくとされています。

厚生労働省の報告

(https://www.mhlw.go.jp/shingi/2004/01/s0126-5g.html#s1 )

 

うつ病の症状がなくなってからもしばらくの間は薬物治療を継続することで再発の可能性が低くなることが知られています。少しよくなったからといって勝手に薬を止めてしまったりすると、再発の危険性が高まるだけでなく、思わぬ副作用が出てしまうことがあります。薬物治療の終了時期と方法については、主治医とよく相談するようにしましょう。
また、再発時に現れる症状は、はじめにうつ病になった時の症状とほぼ同じです。本人は気が付かないことがありますから、家族や周囲からみて再発が疑われる場合には主治医に相談してみましょう。

〔お勧め〕

 大切な家族、お友達の

自殺の前兆をAIで

「自殺前兆のサイン」をセルフチェックできます。

 

*これは医療行為でも、診断でも治療の推奨でもありません。

この問題については、専門医、地域の訓練を受けたメンタルヘルスまたはソーシャルサービスの専門家などから専門的な判断を受けることをお勧めします。

​あくまで参考アトバイスとしてください。

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メンタルヘルス状態からの回復

回復には時間がかかり、人それぞれです。

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美味しい食事

食は、心身の健康を維持する上で重要な役割を果たしています。

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薬物、アルコール

薬物やアルコールは、あなたの脳と身体の働き方を変えます。

薬物やアルコールは……

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リラクゼーションのためのエクササイズ

リラクゼーションのテクニックは、心と体をリラックスさせ、不安や抑うつの症状の一部…

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ぐっすり眠れる

心身の健康のためには、質の高い睡眠をとることが大切です。睡眠には「深い眠り」……

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ストレスを減らす

ストレスは、つらい出来事や状況に対する一般的な反応です。。

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積極的な活動を続ける

定期的な身体活動は、軽度の不安やうつ病の予防や管理に役立ちます。

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健康維持へのナビ

不安やうつ状態を管理するための計画を立てることは、回復と健康な状態を維持するための重要な部分です。