心の健康を維持する
自殺の症状、不安、うつ病の管理
心の健康を維持することは、自分に合ったバランスを見つけることですが、ほとんどの人にとって役立ついくつかの一般的な原則があります。
これらには、ストレスレベルの軽減と管理、健康的なライフスタイルの維持、 アルコールと薬物の削減、不安、うつ病 、自殺の症状が出始めた場合の早期の行動が含まれます。また、後退に対処し、試行を続けることも重要です。
家族や友人は、実践的で感情的なサポートを提供したり、話を聴くためにそこにいるだけで、重要な役割を果たすことができます。
自分の世話を含め、不安やうつ病を経験している人をサポートするために何ができるかを調べてください。
