遺族ケア

 子供や若者のサポート  

子どもや若者は、愛する人を失ったときの対応方法が大人とは異なります。

正直であること、そして悲しんでいる子どもが安心できるようにすることはとても重要です。

悲しんでいる子どもは、自分が経験していることを話す言葉をいつも持っているわけではないかもしれませんし、一般的には、大人を見たり、大人から学んだりすることで、悲しむことを学習します。

 

自殺後、愛する人の死について正直に話すことは難しいかもしれません。

しかし、正直に話していないと、自分の想像力や他人から聞いた中途半端な事実で埋めてしまう可能性があり、それが不安などの大きな問題につながる可能性があります。

 

もしあなた自身が悲しみに悩んでいるのであれば、子どもが自分の感情を建設的に表現する方法を見つけることができるように、サポートを求めてみてください。

明確で正直なコミュニケーションをとることで、子どもたちは誰かが身体的にも精神的にも面倒を見てくれるという安心感を得ることができます。

それはまた、安全、安心、信頼に対する新たな感覚を生み出します。

 死を理解する    

子供が理解するために重要な3つの概念があります。

■ 死は不可逆的で最終的なものであり、戻ってくることはない。

■ 死は生命と身体の機能が停止します。そして眠っているのではないこと。

 

■ 死は避けられないこと。誰もが最終的に死ぬこと。

 

ほとんどの子供は9歳までにこれらの概念を理解します。

7歳までに死別した子供たちは、死について部分的に理解している可能性が高い。

悲しんでいる子供/若い人をどのようにサポートすればいいのでしょうか?

 やってみてください   

・規則正しい生活習慣を持ち一貫性を保つようにして下さい。

 

・気持ちを察した応援する

 

・亡くなった人の思い出を共有したり、思い出の本や旅行を話したり、絵を描いたり、物語を書いたり、詩を書いたり、写真を集めたりする機会を提供して下さい。

 

・誕生日、母の日、父の日など、特別な日を忘れずに備えて下さい。

 

・慰め、抱擁、安心感を与える迫り来るかもしれない更なる変化に備えて一緒にいる時間を作り、時間を取って、できるだけ早くレクリエーション活動や外出を再開するようにして下さい。

 

・若者が話したり、泣いたり、黙っている間、静かに一緒に座っている。

 

・悲しみは普通のことであり、悲しむべき間違った/正しい方法はないと安心させる。二人にとって親しみやすく、理解しやすく、快適な言葉を使いましょう。

 

・正直に安心させる:「死んだ 」または'死'という言葉を使う

 

・お子さんの悩みに耳を傾け、年齢相応の情報を与えることで援助することができます。 子供だけでなく大人にとっても混乱しやすい時期です。

■ 誠実で正直になり、あなたの限界を認識しましょう。

相手が経験していることを理解していない場合や、どのように対処すればよいかわからない場合は、それを認めましょう。

●次のような中立的な用語を使用して下さい。

 ▪自殺ではなく「死亡」

 ▪命を奪った

 ▪自分の人生を終わらせることを選んだ

 してはいけない対応   

・ 自殺という言葉を使うこと。この言葉は汚名を着せられ、悲しむ人を苦しめ、自殺が犯罪であったときに思い出す。

 

・ 亡くなった人についての判断を避けてください。自分勝手だとか、臆病だとか、弱いとか、勇敢だとか、強いとか言ってはいけません。

 

・「頑張って」などの励ましや、「どうしてくい止められなかったの」などの原因追及

 

・ 安易な慰め ・遺族であることを探ろうとしたり、詳細を無理に聞き出そうとすること ( 二次的な傷つきになる恐れがあるので慎むべきである )

 

・「こうすべきである」というような一方的な考えや意見の押し付け

 

・ 遺族が皆、精神的ケアが必要であると決めつけた対応 ・無理に感情を吐き出させようとする働きかけ

 

・ 遺族皆同じだという言動や対応

 

・ 自殺に対する単純な説明は避けましょう。

自殺は非常に複雑で、通常は多くの要因が関与しています。

 自分自身の世話をする

悲嘆にくれる人を支えるには、自分自身の精神的健康を維持する必要があります。

自分自身の世話をし、必要に応じて制限を設けましょう。

 

他の家族や友人との連携を確立するこで、責任を分かち合い、あなたの感情的な燃え尽きを防ぐことができます。

あなた自身のメンタルヘルスを管理するためにできることには以下のようなものがあります。

・あなたが感じていることを受け入れましょう:

あなたはおそらく様々な感情を経験しており、これらの反応は全く正常です。

時間をかけて自分の感情的欲求を調べ、必要であれば自分の助けを求めて下さい。

・自分自身を大切にしましょう。

楽しいことをしたり、喜びをもたらしたりするために、時間を割いてください。

これは趣味かもしれませんし、単に好きなテレビ番組を見ることかもしれません。あなたのために時間を作ってください。

 

・健康を維持する:

食事をきちんと摂り、運動をし、毎晩健康的な睡眠をとるようにしましょう。

 

・自分に合ったサポートを提供する:

相手のために何でもしようとしないこと。

サポートを提供できない場合は、その人と自分自身に謝辞を伝えます。

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